Kaliteli Sperm İçin

Folik asiti zengin gıdaları tüketen erkeklerin sperm kalitesi yüzde 30 artıyor. Peki nelerde var?

Kaliteli Sperm Folik Asitten Geçer

Kaliteli Sperm İçin Bamya

Folik asit yönünden zengin gıdaları tüketen erkeklerin sperm kalitesinin yüzde 30 arttığını tespit edildi

Dünyanın en prestijli okullarından Berkeley Üniversitesi; mercimek, bamya, bezelye, portakal, çilek gibi folik asit yönünden zengin gıdaları tüketen erkeklerin sperm kalitesinin yüzde 30 arttığını tespit etti.

İngiltere Sağlık Bakanlığı ekmeğe folik asit eklenmesi için girişim başlattı. Amerikalı bilim adamları erkeklerin belki de yemekten en hoşlanmadığı gıdaların başında gelen bamya ve brokolinin aslında sperm kalitesini en çok artıran gıdaların başında geldiğini kanıtladı.

Araştırmaya başkanlık eden Profesör Brenda Eskenazi cinsel ilişki sırasında normal bir erkeğin 150 milyon sperm hücresi boşalttığını, bunların yüzde 4'ünün hatalı kromozom taşıdığını kaydederek, “Eğer hatalı kromozom taşıyan bu hücreler yumurtaya ulaşırsa Down sendromuna sahip çocuklar dünyaya gelebilir. Ancak folik asit yönünden zengin besinler tüketen erkeklerin sperm kalitesinin yüzde 30'lara varan oranda arttığını tespit ettik” dedi.

PEKİ NE KADAR YİYECEKSİNİZ?

• 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
• 1 orta boy portakal
• 8 orta boy çilek
• Yarım tabak bezelye
• 1 kase mercimek çorbası
• Yarım tabak brüksel lahanası ya da brokoli
• Yarım tabak mercimek
• 1 avuç yer fıstığı
• Yarım tabak ıspanak
• Yarım tabak bamya